6 June

6月のスタートです！早いですよね～、今年も半分過ぎました。

毎度同じことを考えますが、時間の経つのがどんどん早く感じる今日この頃です。

子どもの頃は、夏休みの宿題に追われるとき以外は（笑）、もっとゆっくりと時間を楽しんでいたような気がします。

とはいえ、時間は皆平等に与えられているわけで。自分で巻き戻したり、早巻きにすることはできませんよね。

 \ つまり、自分ではコントロールできないもの！/

その他にも、

・お天気
・病気
・他人の感情
などなど…。

厄介なのは、こういう”自分ではコントロールできないもの”に、引っ張られるのが、

メンタルの不調です。(¯―¯٥)

「今月のタスクがまだ終わらない…、どうしよう」
「雨降りが続いて、気圧も低いから気持ちが上がらない」
「肝心なときに、体調を崩して入院…。なんで私なの？」
「もっとこうすれば上手くいくのに、なんで言うことを聞いてくれないの？」

そんなモヤる気持ちは誰にでも経験があるのではないでしょうか。わたしも凹むことの連続ループにハマる一人でした。

今回は、『ネガティブな気持ちの対処法』について、お話します。

会社においても、気持ちの浮き沈みが激しく、仕事にムラのある社員に重要な仕事を任せるのは、リスクが高く避けたい対象になります。

…とはいえ、

ネガティブな感情は、必ずしも悪いものではないんですよね。むしろ気づきの着火剤みたいなもので、誰もが持っているクセです。自然に沸き起こるものなので、「そう考えてはダメだ！」と思えば思うほど、凹んで苦しいものです。（泣）

では、どうしたら思考を前向きに変換できるのか？ご参考までに、わたしがやってみて効果のあったことをご紹介しますね。

例えば、
「今月のタスクがまだ終わらない、どうしよう」と思ったときに、「優先順位の高いタスクから片付けていこう」と、落ち込むのではなく建設的に考えるクセをつける。
「雨降りが続いて、気圧に左右されて気持ちが上がらない」と感じたのなら、「体調を優先して、できることを最小限１つでもやっていこう！」など、ルーティンを変えてみる。「肝心なときに入院。…なんで私が？」と絶望の淵に立つのではなく、「会社に行かなくてもできる仕事が思いっきりできる。やったぜベイべぇー！」みたいに。（笑）

楽しいから笑顔になるのではなくて、

笑顔になるから楽しくなる！

というように、メンタルは行動することで解消できると実感したのです。

経験してみてわかったことは、『自分でコントロールできないもの』に翻弄される時間は、無駄だということ。大事なことは、

\ ネガティブな感情を受け入れて、対処法を用意しておくこと /

クセは変えられなくても、思考は変えられます！

皆さまの努力を今月も応援させてください。